Entretenir son corps

17:33

Bonjour tout le monde,

Vous êtes nombreuses à me le demander sur Instagram, voici tous les détails pour s'affiner ou entretenir son corps :)

Après : été 2014



L'idée ne me serait pas venue de faire cet article si vous ne me l'aviez pas demandé car tout d'abord je n'estime pas avoir fait de progrès remarquables et surtout parce que je ne suis ni coach sportif, ni diététicienne donc mes conseils ne vous aiderons pas forcément, pour moi tout s'est fait naturellement. Mais bon je me lance et je partage :)

Avant : été 2013

La photo "avant" date donc de l'été 2013, j'ai choisi celle-ci car avant que je la supprime d'instagram (car aujourd'hui je ne l'aime plus du tout !), c'est par rapport à celle ci que vous me faisiez remarquer qu'il existait une différence entre cette période et aujourd'hui :
Je ne faisais pas tellement de sport et je ne faisais pas non plus attention à ce que je mangeais. Certains diront surement "t'en avais pas besoin" mais peu importe. 

En mai 2014, j'avais fini mon année de fac, j'étais chez moi et je n'avais rien de particulier à faire alors en traînant sur Instagram je suis tombée sur le compte @soniatlevfitness qui a également un site internet et un Ebook de 12 semaines, puis l'envie m'a pris de faire certains de ses exercices que je continue encore aujourd'hui.
Voici ceux que je fais régulièrement : Il s'agit du premier jour d'essai de son Ebook.





J'ai également pris l'habitude de manger moins gras le soir. Evidemment avec l'été qui arrive on a tendance à manger plus léger et cette habitude perdure encore aujourd'hui car j'ai maintenant du mal à faire des festins pour le dîner ! 
Autre habitude alimentaire : je bois beaucoup d'infusions et de thé, surtout le soir et sans sucre (je ne les choisis pas en fonction de leurs vertus, juste selon leur goût). N'oubliez pas que l'hydratation est super importante.
La détox est bien aussi, quelques rondelles de citron dans de l'eau et le tour est joué.

Bref, je vous l'avez dit rien d'exceptionnel et en effet je n'ai perdu que 2 kg (52  50). 
De toute façon mon but n'était pas du tout de faire un régime
Mais résultat : on me dit souvent que ma taille et mes jambes se sont affinées, même si personnellement j'ai du mal à m'en rendre compte, à part sur certaines photos.




Après : janvier 2015


Voilà je pense avoir fait le tour. Le "secret" c'est le donc sport et les repas du soir

N'hésitez pas à me laisser un commentaire si vous voulez des précisions sur un point, j'y répondrai avec grand plaisir :)


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2 commentaires

  1. Ton article tombe bien je rechercher des exercices. Tu as un corps vraiment parfait :)

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  2. Bon article, je cherchais des exercices et a voir la différence flagrante sur toi je me lance dans ceux la. Merci :)

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